Щоденні тривоги і як з ними боротись
Стрічка новин на телебаченні, повідомлення на радіо, інтернет … все рясніє нестабільністю і мінливістю нинішньої ситуації.Щоденні тривоги і як з ними боротись
Стрічка новин на телебаченні, повідомлення на радіо, інтернет … все рясніє нестабільністю і мінливістю нинішньої ситуації. Ввібравши в себе це розмаїття інформації, непомітно для нас самих, ми з кожним днем стаємо тривожнішими, дратівливішими, приводів для хвилювання виникає все більше. Кожну людину хвилює, як вона зможе вижити з далеко невисокою зарплатою і постійно зростаючими тарифами та цінами на продукти. На хвилину замислюєшся про кризову ситуацію і вже не помічаєш, як свідомість малює невтішну картину майбутнього, промальовує деталі песимістичних наслідків: ціни зросли, жити немає на що, а що, якщо з роботи звільнять, як прогодувати сім\’ю, чим платити за квартиру. Часом тривожні думки довго не виходять з голови і ми самі посилюємо картину, прокручуючи негативні варіанти майбутнього. Проте з цим можна і потрібно боротися! Слід жити «тут і зараз» – мається на увазі не хвилинне і не секундне сприйняття дійсності, а життя сьогоднішнім днем, тобто тієї одиницею часу, коли ми можемо впевнено планувати справи і чітко знати їх результат виконання. Все, що ми робимо і думаємо тісно пов\’язане одне з одним. Коли ми щиро радіємо, наш організм виділяє особливі хімічні речовини, що поліпшують наше самопочуття. Але фізіологічний стан також покращується, якщо ми навмисно «одягаємо» на себе почуття радості і заспокоєння. Одним з головних прийомів поліпшення самопочуття є релаксація. Основною її особливістю є повна відсутність напруги в тілі. Розслабляти м\’язи слід якомога частіше, адже тривале напруження сприяє формуванню м\’язових затисків, а ті в свою чергу можуть перерости в недуг. Сидячи в черзі, перебуваючи в заторі, і просто в будь-який час слід уявляти, як кожна клітинка тіла розслабляється і її покидає напруга та тривога. Не варто забувати і про спорт. Помірні фізичні вправи всім підуть на користь і ніколи не виростуть в ціні! І нехай кожен день приносить бадьорість духу і здоров\’я тіла!

Дар\’я Цапліна
З пропозиціями та за більш детальною інформацією звертайтеся за тел. 0972606453.

Залиште коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Також по темі

У Хмельницькому “чорний археолог” через сайт оголошень намагався продати пістолет часів Другої світової війни

Учора в центрі Хмельницького поліцейські затримали 29-річного чоловіка,